หากคุณกำลังสแกนฉลากอาหารเพื่อให้ได้แคลเซียมตามปริมาณที่กำหนดในแต่ละวัน

หากคุณกำลังสแกนฉลากอาหารเพื่อให้ได้แคลเซียมตามปริมาณที่กำหนดในแต่ละวัน ให้มุ่งเป้าไปที่ RDA ที่กำหนดไว้สำหรับกลุ่มอายุและเพศของคุณต่อไป RDAs ก่อตั้งขึ้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับการดูดซึมแคลเซียมในอาหาร อย่าลืมว่าปริมาณ แคลเซียม ที่ร่างกายดูดซึมได้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามการเผาผลาญและอาหารอื่นๆ ที่รับประทานในมื้อเดียวกัน โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมหลายๆ ชนิดสามารถช่วยชดเชยการสูญเสียเล็กๆ น้อยๆ ได้

โพสต์โดย : prayut prayut เมื่อ 21 ธ.ค. 2565 13:08:43 น. อ่าน 253 ตอบ 0

ปิดโฆษณานี้

ปิดโฆษณานี้